Witamina C liposomalna – kiedy i jak należy ją suplementować?

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to powszechnie znany związek, który spełnia w organizmie wiele ważnych funkcji. Ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć witaminy C, dlatego konieczne jest dostarczenie jej z pokarmem lub przy pomocy specjalnych suplementów.

Witamina C liposomalna – działanie

Witamina C liposomalna to kwas askorbinowy, którego cząsteczka jest otoczona osłonką lipidową. Dzięki temu witamina C nie podrażnia żołądka i jest przyswajana przez organizm niemal w 100%. Kwas askorbinowy wspiera układ odpornościowy i hamuje rozwój infekcji wirusowych. Oprócz tego przyspiesza proces gojenia się ran i wzmacnia szkliwo zębów. Dzięki witaminie C proces wchłaniania żelaza jest znacznie szybszy i bardziej efektywny.

Jakie są objawy niedoboru witaminy C?

Głównym objawem niedoboru witaminy C jest obniżona odporność organizmu, częste i nawracające infekcje, szara skóra, słabe i łamiące się włosy i paznokcie, kruche szkliwo i choroby dziąseł. Najnowsze badania wykazują, że prawidłowy poziom witaminy C ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu zdrowia psychicznego i funkcji poznawczych. Jej niedobór powoduje znaczne obniżenie nastroju, a nawet może doprowadzić do depresji i zaburzeń lękowych.

Kiedy należy wprowadzić suplementację witaminy C?

Kwas askorbinowy jest związkiem egzogennym co oznacza, że musi być dostarczany do organizmu z zewnątrz. Należy zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, bogatą w produkty zawierające dużą ilość witaminy C. Do takich produktów możemy zaliczyć paprykę, pietruszkę, kapustę, pomidory oraz owoce cytrusowe. W okresie jesienno-zimowym poleca się stosowanie witaminy C w formie suplementu diety.

Jaką witaminę C wybrać?

W przypadku suplementacji, zdecydowanie najlepszym wyborem jest witamina C liposomalna (sprawdź). Jest to najlepiej przyswajalna forma kwasu askorbinowego. Dzięki otoczce lipidowej, witamina C nie podrażni żołądka i zostanie wchłonięta do organizmu w niemal 100 procentach. Dobra przyswajalność witaminy C przekłada się na sposób funkcjonowania układu odpornościowego.